Кей Кермани АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА 2005г.

Изд-во "Эксмо", 2005, 384 с.

Эту книгу можно назвать руководством по психологической самопомощи, которая подчас так необходима каждому в наш век стрессов и эмоциональных бурь.

Автор - профессор психологии - рассмотрел в ней широкий спектр ситуаций, в которых помогает аутогенный тренинг, и подробно описал пошаговую методику физического и ментального раскрепощения, позволяющую всегда достигать позитивного эффекта.

© 1990, 1996 by Dr. Kai Kermani
© Перевод. А. Озеров, 2001
© Издание на русском языке. Оформление. ООО "Издательство "Эксмо", 2005








СОДЕРЖАНИЕ

Часть 1. ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ
1. Что такое стресс?
2. Что такое аутогенная тренировка?
3. Что такое самомобилизация?
4. Фактор сопротивления AT
5. Холистическое здоровье
6. Физические упражнения, диета, пищевые добавки и другие физические факторы

Часть 2. АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА ШАГ ЗА ШАГОМ
7. Как пользоваться Частью 2?
8. Предостережения: когда не следует заниматься аутогенной тренировкой
9. Подготовительные мероприятия: позы AT и другие важные моменты
10. Прежде чем приступить к занятиям AT

Урок 1. Короткое упражнение и упражнения "тяжесть в руках и ногах"
Урок 2. Добавьте упражнение "тяжесть в шее и плечах"
Урок 3. Добавьте упражнение "тепло в руках и ногах"
Урок 4. Добавьте упражнение "сердцебиение"
Урок 5. Разряжающие упражнения
Урок 6. Добавьте упражнение "дыхание"
Урок 7. Добавьте упражнение "тепло в животе"
Урок 8. Добавьте упражнение "прохладный лоб"
Урок 9. Позитивные утверждения
Урок 10. Упражнение "пространство", усложненные позитивные утверждения и медитативное упражнение "целительный свет"
Урок 11. Аутогенная медитация

Часть 3. ЗАБОЛЕВАНИЯ, ПРОБЛЕМЫ И ЖИЗНЕННЫЕ СИТУАЦИИ, ПРИ КОТОРЫХ МОЖЕТ БЫТЬ ПОЛЕЗНА AT
11. Как пользоваться Частью 3?
12. Актерская профессия
13. Артрит
14. Астма
15. Беременность, родовые схватки и роды
16.Бесплодие
17. Болезни мочевой системы
18. Болезнь Паркинсона
19. Боли в спине и шее
20. Боль и зуд
21. Восстановление после болезни, операции и несчастного случая
22. Герпес
23. Гиперактивность щитовидной железы
24. Головные боли и мигрень
25. Дальние перелеты
26. Депрессия
27. Диета
28. Зависимость
29. Заикание ----------------------------- <<<<<<
30. Запор
31. Ишиас
32. Кожные заболевания
33. Колит
34. Концентрация
35. Краснеющее лицо
36. Кривошея
37. Менопауза
38. Менструальные нарушения
39. Молочница
40. Мышечные боли
41. И т.д...

И. А. Сикорский. "О заикании". 1889 г.

Симптоматология заикания "Заикание есть внезапное нарушение непрерывности артикуляции, вызванное судорогой, наступившей в одном из отделов речевого аппарата, как физиологического целого. подробнее...

Лечение творчеством Ю. Б. Некрасова 2006г.

Издательство: Смысл, 2006 г. Мягкая обложка, 224 стр. ISBN 5-89357-225-4 Тираж: 1000 экз. Формат: 84x108/32 От издателя В книге выдающегося психотерапевта Ю.Б.Некрасовой впервые подробнее...

Фиксированность на дефекте. Эмоции. Чувства. Волевые усилия

Заикание (как никакое другое речевое нарушение) вызывает особенно острое эмоциональное реагирование индивидуума на свой дефект. Можно полагать, что это связано с отсутствием ясных, понятных и подробнее...

История Азима Хана.

Много лет назад один человек спросил меня, что я хочу больше всего на свете. Я не ответил вслух, но для меня ответ был кристально ясен: "То, что все вы имеете как дар - плавную речь". Хотя подробнее...

Коммуникативные качества речи

Среди множества качеств, характеризующих человека во всех его проявлениях, есть такие, которые относят к качествам, крайне необходимым и важным для эффективного общения. Главными подробнее...