Пора, брат, пора!

Описание: Личный опыт участников форума по преодолению заикания.
Модераторы: Skif, Inkognito

Alex Mbongi M
Alex Mbongi M
Репутация: 162
Лояльность: 104
Сообщения: 895
С нами: 2 года 8 месяцев
Откуда: Волгоград

Сообщение #181 Alex Mbongi » 14.12.2018, 23:50

Chromatics "SHADOW" Extended Remix 2018 Twin Peaks Return
phpBB [video]

Alex Mbongi M
Alex Mbongi M
Репутация: 162
Лояльность: 104
Сообщения: 895
С нами: 2 года 8 месяцев
Откуда: Волгоград

Сообщение #182 Alex Mbongi » 17.12.2018, 14:28

Надежда лишает вас шанса на выздоровление. Пока вы надеетесь, что вы не такой – вы бесперспективно такой. Чем больше человек ненавидит свою слабую и никчёмную часть – тем хуже он себя чувствует. Ролик про принятие и смирение (часть 2).
phpBB [video]


Добавлено спустя 1 час 40 минут:
Первая часть ролика (про «Избегание» и «Нечего терять»).
Вы заведомо проигрываете, когда начинаете бороться, признавая проблему реальной. Любая попытка сделать что-то с негативным самоопределением лишь подтверждает его наличие и закрепляет ваше ошибочное мнение о себе.
Любые попытки скомпенсировать внутренние самоощущения лишь подтверждают эти ощущения и наличие влияния мнения о себе на своё поведение, укрепляя травму, каждый раз.
Во внутреннем мире – чем сильнее я пытаюсь опровергнуть своё убеждение, тем сильнее оно становится . И чем меньше я вкладываю усилий в борьбу, тем меньше это убеждение приносит мне вреда и дискомфорта.

phpBB [video]

Alex Mbongi M
Alex Mbongi M
Репутация: 162
Лояльность: 104
Сообщения: 895
С нами: 2 года 8 месяцев
Откуда: Волгоград

Сообщение #183 Alex Mbongi » 20.12.2018, 10:10

Суть заниженной самооценки обозначатся одним предложением: «со мной что-то не так и другие люди решают чего я достоин». Признаки заниженной самооценки:

1. Чрезмерная самокритика и неудовлетворение;
2. Сверхчувствительность к критике,
3. Хроническая нерешительность и чрезмерная боязнь допустить ошибку
4. Страстное желание угодить и нежелание расстроить каждого, кто его о чем-либо попросит;
5. Идеализм, который может привести к досаде, когда идеал не достигнут;
6. Невротическое чувство вины,
7. Постоянная враждебность, всеобщая защитная позиция и раздражительность без каких-либо на то причин;
8. Пессимизм и всеобщее негативное мировоззрение;
9. Зависть, пристрастность или всеобщее возмущение;
10. Относится к временным неудачам как к постоянным и недопустимым.
11. Не способность отстаивать и защищать себя. В конфликте никак себя не проявляет и сидит тихо.
12. Стеснение, когда хвалят или говорят комплименты. Мысли, что издеваются или льстят
13. Упускаются возможности, так как внутри человек себя чувствует «Недостойным».

Alex Mbongi M
Alex Mbongi M
Репутация: 162
Лояльность: 104
Сообщения: 895
С нами: 2 года 8 месяцев
Откуда: Волгоград

Сообщение #184 Alex Mbongi » 27.12.2018, 20:03

Напоминает поведение некоторых форумчан) People are under a lot of stress...
phpBB [video]

Alex Mbongi M
Alex Mbongi M
Репутация: 162
Лояльность: 104
Сообщения: 895
С нами: 2 года 8 месяцев
Откуда: Волгоград

Сообщение #185 Alex Mbongi » 04.01.2019, 14:35

Отрывок из книги "Тайный язык чувств".
Между нуждой и отвлекающим поведением нет взаимосвязи. На примере одиночества:
Если вы не состоите в отношениях, и серьезных отношений у вас не было уже давно, вы начинаете чувствовать себя одиноко. Одиночество - это болезненное ощущение, связанное с тем, что ваша потребность в отношениях и близости не удовлетворена.
Если эту потребность не удовлетворить, то одиночество продолжит нарастать. Отвлечься от него можно разными способами, но в итоге вы все равно будете ощущать боль от одиночества. Средства отвлечения не работают, так как они не удовлетворяют наши потребности. Однако зависимость от них все нарастает и нарастает, потому что на какой-то момент вам становится лучше.
Первый шаг к пониманию тщетности отвлечения - оценить эффективность поведения, задав вопросы типа:
Сколько мне нужно съесть, чтобы у меня появился близкий человек?
Сколько мне нужно выпить, чтобы у меня появился близкий человек?
Сколько мне нужно работать, чтобы у меня появился близкий человек?
Сколько мне нужно купить вещей, чтобы у меня появился близкий человек?
Сколько мне нужно смотреть телевизор, чтобы у меня появился близкий человек?
Сколько мне нужно обвинять других, чтобы у меня появился близкий человек?
Наверное, вы читаете и думаете: "Да что за идиотские вопросы?"
Точно! Сами по себе вопросы бессмысленны, но они показывают, что между нуждой и отвлекающим поведением нет взаимосвязи. Отвлечение (переедание, алкоголизм, обвинение других и пр.) не связаны с проблемой, которая и вызывает первичное чувство. Например, ни одно из средств отвлечения выше не может заменить нужду в близком человеке.

Alex Mbongi M
Alex Mbongi M
Репутация: 162
Лояльность: 104
Сообщения: 895
С нами: 2 года 8 месяцев
Откуда: Волгоград

Сообщение #186 Alex Mbongi » 11.01.2019, 00:17

understand

Alex Mbongi M
Alex Mbongi M
Репутация: 162
Лояльность: 104
Сообщения: 895
С нами: 2 года 8 месяцев
Откуда: Волгоград

Сообщение #187 Alex Mbongi » 02.02.2019, 08:44

КрДр писал(а):Alex Mbongi, а Вы себе не делали регрессию на причину своего заикания?
чтоб чужую тему не засорять отвечу в своей. Регрессию делал (но причины другие были (не заикание)).И продолжаю делать когда возникает необходимость. Об этом я подробно писал в этой теме. И в видео-докладе рассказывал.

Alex Mbongi M
Alex Mbongi M
Репутация: 162
Лояльность: 104
Сообщения: 895
С нами: 2 года 8 месяцев
Откуда: Волгоград

Сообщение #188 Alex Mbongi » 16.02.2019, 17:39

В конце видео очень интересный вопрос)
phpBB [video]

Alex Mbongi M
Alex Mbongi M
Репутация: 162
Лояльность: 104
Сообщения: 895
С нами: 2 года 8 месяцев
Откуда: Волгоград

Сообщение #189 Alex Mbongi » 27.02.2019, 14:30

Медитация принятия.
phpBB [video]

Alex Mbongi M
Alex Mbongi M
Репутация: 162
Лояльность: 104
Сообщения: 895
С нами: 2 года 8 месяцев
Откуда: Волгоград

Сообщение #190 Alex Mbongi » 14.03.2019, 13:58

В последнее время я всем советую завести дневник. Это очень хорошо помогает разобраться в негативных чувствах и эмоциях. И впоследствии будет проще проработать весь этот негатив.
Записывайте в него все ситуации (даже не связанные с речью) в которых возникают негативные чувства и эмоции. И всё, что чувствуете в эти моменты.
1) Ситуация.
2) Эмоция (стыд, обида, страх, вина, грусть, злоба и т.д.)
3) Телесная реакция (где в теле возникает чувство или что происходит с телом)
4) И каким я себя чувствую в данный момент (маленьким, слабым, плохим, глупым, беспомощным и т.д.).

Alex Mbongi M
Alex Mbongi M
Репутация: 162
Лояльность: 104
Сообщения: 895
С нами: 2 года 8 месяцев
Откуда: Волгоград

Сообщение #191 Alex Mbongi » 18.03.2019, 09:38

Так же советую слушать программу для самостоятельной проработки негативных чувств (глубинная проработка). Её можно использовать и для проработки, и для тренировки вхождения в состояние редактирования опыта и регрессии.
Программа очень сильная. Может начаться абреакция. Этого не нужно бояться. Это и есть цель подобных программ.
phpBB [video]

Pupil
Аватара
Pupil
Репутация: 307
Лояльность: 283
Сообщения: 1691
С нами: 14 лет 1 месяц

Сообщение #192 Pupil » 29.03.2019, 15:22

phpBB [video]
Артур Янов "Первичный крик", АСТ Москва, (психология)

Alex Mbongi M
Alex Mbongi M
Репутация: 162
Лояльность: 104
Сообщения: 895
С нами: 2 года 8 месяцев
Откуда: Волгоград

Сообщение #193 Alex Mbongi » 04.04.2019, 17:38

Всё что мы в себе не принимаем, вызывает в нас внутреннее напряжение.

Alex Mbongi M
Alex Mbongi M
Репутация: 162
Лояльность: 104
Сообщения: 895
С нами: 2 года 8 месяцев
Откуда: Волгоград

Сообщение #194 Alex Mbongi » 06.04.2019, 15:28

Пока я думаю, другие берут и делают)
phpBB [video]

Alex Mbongi M
Alex Mbongi M
Репутация: 162
Лояльность: 104
Сообщения: 895
С нами: 2 года 8 месяцев
Откуда: Волгоград

Сообщение #195 Alex Mbongi » 01.05.2019, 08:08

Про частицу "не"
phpBB [video]

Alex Mbongi M
Alex Mbongi M
Репутация: 162
Лояльность: 104
Сообщения: 895
С нами: 2 года 8 месяцев
Откуда: Волгоград

Сообщение #196 Alex Mbongi » 04.05.2019, 10:19

Прошел уже год. Думаю, что можно выложить аудио с семинара, как я проходил задание после проработки. Рассказывал перед группой из 30 человек и двумя камерами. Одна камера была в прямом эфире. Заикание, конечно, никуда не ушло. Но эмоционально я был собой.
Интересно мнение тех, кто разбирается в психологии. Я там сказал пару фраз неосознанно. То есть, как я думаю, это подсознание сделало это.

Добавлено спустя 2 часа 30 минут:
phpBB [video]

Идея, конечно, была очень глупая. Очень глупая...

Alex Mbongi M
Alex Mbongi M
Репутация: 162
Лояльность: 104
Сообщения: 895
С нами: 2 года 8 месяцев
Откуда: Волгоград

Сообщение #197 Alex Mbongi » 07.05.2019, 19:22

Частоту сердцебиения сегодня удалось уменьшить с помощью чёток. Интересно. Раньше я думал, что это проще сделать с помощью дыхания...

Alex Mbongi M
Alex Mbongi M
Репутация: 162
Лояльность: 104
Сообщения: 895
С нами: 2 года 8 месяцев
Откуда: Волгоград

Сообщение #198 Alex Mbongi » 17.05.2019, 22:02

ЧАЙ ИЗ СОСНОВЫХ ИГОЛОК И ГРИБА ЧАГА - Как приготовить полезный лесной чай
phpBB [video]

Alex Mbongi M
Alex Mbongi M
Репутация: 162
Лояльность: 104
Сообщения: 895
С нами: 2 года 8 месяцев
Откуда: Волгоград

Сообщение #199 Alex Mbongi » 25.05.2019, 20:21

Интересный проект. Паническая атака. Очень интересно рассказывает. Про замедленное дыхание животом, про дыхание под метроном, про чётки.
phpBB [video]

Alex Mbongi M
Alex Mbongi M
Репутация: 162
Лояльность: 104
Сообщения: 895
С нами: 2 года 8 месяцев
Откуда: Волгоград

Сообщение #200 Alex Mbongi » 12.07.2019, 14:29

Любой запрос решается очень легко. При одном условии. Человек хочет решить проблему по-настоящему.


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на форуме (по активности за 5 минут)

Сейчас этот раздел просматривают: 6 гостей