Быстро сбросить вес

Описание: Разговоры на отвлечённые темы.
Модераторы: Inkognito, Skif

M-kin
M-kin
Репутация: 17
Лояльность: 5
Сообщения: 1710
С нами: 15 лет 3 месяца

Сообщение #1 M-kin » 31.07.2009, 16:46

Я вот потолстел в последнее время, наверное сотню вешу при росте 186 :(
Надо вернуться к своим 85, но как? После работы времени нет на посещение каких нибудь залов, хочется просто купить эллиптический тренажер и поменьше есть.
А какие есть еще варианты?
Крылья, ноги - главное хвост!

Лучик Света
Лучик Света
Репутация: 490
Лояльность: 178
Сообщения: 1536
С нами: 14 лет 10 месяцев
Откуда: Санкт-Петербург

Re: Быстро сбросить вес

Сообщение #2 Лучик Света » 31.07.2009, 18:33

дык а ,наверное, ничего больше не придумали. :(
меньше есть и больше двигаться.

соответствующий режим питания. Тут индивидуально очень...В зависимости от состояния здоровья,образа жизни и целей,которые хочешь достичь..
кардионагрузки. Хотя бы дома,если нет времени на тренажерные залы.

в случае,если при соблюдении режима питания и физ.нагрузок вес продолжает держаться или увеличивается - проверить гормональный фон.

В магазинах спортивного питания есть такая штука -L-карнитин. Он по сути должен активизировать обменные процессы и способствовать утилизации жира организмом...Но и без него всё неплохо должно происходить.

еще сауна : теряешь жидкость - формально теряешь кое-какие килограммы...
А инфракрасная сауна, по слухам, каким-то особым усиленным действием обладает..

ну и массаж.Хороший такой. Чтоб после похудения кожа не обвисала. :D

но вообще-то индивидуальные занятия с тренером в спортзале - форева!

UP
Аватара
UP
Репутация: 3254
Лояльность: 5572
Сообщения: 13278
С нами: 12 лет 8 месяцев

Re: Быстро сбросить вес

Сообщение #3 UP » 31.07.2009, 22:10

Теперь я знаю что пишут в шлако-газетах для населения по теме похудания:)

Лучик Света
Лучик Света
Репутация: 490
Лояльность: 178
Сообщения: 1536
С нами: 14 лет 10 месяцев
Откуда: Санкт-Петербург

Re: Быстро сбросить вес

Сообщение #4 Лучик Света » 31.07.2009, 22:35

я так понимаю, Up , ты знаешь другие способы потери веса?
поделишься? )

я знаю только один: меньше есть,больше двигаться.
ты знаешь другой?
озвучь,будь добр..)
сильно облегчишь жизнь многим людям.) Тем ,что до сих пор по старинке пытаются решить вопрос.)

что пишут в газетах, я не в курсе.)
но все это в той или иной степени связано с моей профессиональной деятельностью.)

LEXXX
Аватара
LEXXX
Репутация: 522
Лояльность: 361
Сообщения: 1349
С нами: 11 лет 4 месяца
Сайт

Re: Быстро сбросить вес

Сообщение #5 LEXXX » 31.07.2009, 22:49

Лучше посоветуйте как набрать весь :)
https://www.advokatdubov.ru/

Лучик Света
Лучик Света
Репутация: 490
Лояльность: 178
Сообщения: 1536
С нами: 14 лет 10 месяцев
Откуда: Санкт-Петербург

Re: Быстро сбросить вес

Сообщение #6 Лучик Света » 31.07.2009, 22:58

а давайте спросим Upа )
сейчас он , несомненно, профессионально ответит нам на все вопросы )

UP
Аватара
UP
Репутация: 3254
Лояльность: 5572
Сообщения: 13278
С нами: 12 лет 8 месяцев

Re: Быстро сбросить вес

Сообщение #7 UP » 31.07.2009, 23:29

И отвечу:). Если абстрагироваться от рекламной шушеры и мишуры (диеты\лекарства\фитнес с тренером\пластыри\тайские и иные таблетки\прочая шняга заталкиваемая за деньги), которой поливают со всех щелей на неокрепшие умы ожиревших граждан, то вопрос сводится всего к одному пункту, - правильное питание. Вернее к моно-питанию в один заход. Если по-простому - не надо жрать смешано. Смешано это (ну кроме фастфуда, газированной подкрашенной ерунды и прочих продуктов нефтехимического производства) - раздельное (белки\жиры\углеводы\сахара) питание. В один присест. Без всяких диет. И все что можно не варить - не варить.
Ожирение это вообще проблема неперевариваемости до конечных продуктов распада той пищи которую человек потребляет. А неперевариемость это следствие неправильного сочетания (не говорим уже про плохую) здоровой пищи. Как известно для разных типов продуктов выделяется разный (и в разных местах желудка) желудочный сок. И идеальный вариант когда человек за один присест потребляет только один вид продукта. Потребляя за раз все что попало человек создает нагрузку на желудочный тракт, на выделительную систему, итд. Потребляя много вареной (по-сути деградированной пищи (многие аминокислоты и белки при варке вырождаются в нерастворимые основания а углеводы в опять же нерастворимые углеводородные щелочи итд)) человек деградирует среду своего желудка (язвы\колиты\хронические изжоги) и задыхается в собственном говне (выпоты из стенок толстой и тонкой кишки внутрь тела (кстати почти со всеми органами она напрямую соприкасается, а ее толщина всего 2мм)) из-за непереваренных остатков которые потом образуют залежи камней и заодно разносится кровеносной системой по всему организму. А кто-то умный потом продает дуракам таблетки\пластыри\зубные щетки от запаха изо-рта, и массажи:). Медицина же бизнес:). Никто же не скажет что изо-рта воняет с утра не потому что зубную пасту и жидкость для полоскания не купил, а потому что гниешь изнутри :)

Лучик Света
Лучик Света
Репутация: 490
Лояльность: 178
Сообщения: 1536
С нами: 14 лет 10 месяцев
Откуда: Санкт-Петербург

Re: Быстро сбросить вес

Сообщение #8 Лучик Света » 31.07.2009, 23:46

Поясняю для тебя,Up.

я нигде не написала слово "диета". Я его вообще никогда не использую.
Я написала " соответствующий режим питания".
И хотя я вегетарианка, к тому же придерживающаяся раздельного питания ( которое ты описал,хоть и неточно) - тем не менее я никогда никому его не рекомендую.
Ибо не всё тут так однозначно.
Последние исследования говорят о том, что организм человека настроен как раз на смешанное питание. И ничто не мешает перевариванию сразу разных типов пищи.
А вот как раз раздельное питание сильно чревато некоторыми последствиями.

Я понимаю,конечно, что мы-то уж лучше всяких ученых и исследователей разбираемся в этом вопросе..))
Тем не менее,возможно,стоит иногда почитывать, что там интересного появляется в этой области...)

Повторяю : я придерживаюсь раздельного питания! Но не рекомендую его! Ибо всё очень индивидуально.

Если бы причиной ожирения была только проблема неперевариваемости - боюсь, вопрос давно был бы решен.

А тот факт,что физические нагрузки и массаж ты отвергаешь как необходимость - я вообще не обсуждаю. :D
Подожди, какие твои годы... :D
Еще будешь бегать к массажистам - чинить свое стареющее бренное тело :D

пс: про лекарства,пластыри,таблетки - никто кроме тебя не вспомнил.)

ТИГРА
Человек форума - 2013
ТИГРА
Человек форума - 2013
Репутация: 3197
Лояльность: 5439
Сообщения: 12982
С нами: 14 лет 4 месяца

Re: Быстро сбросить вес

Сообщение #9 ТИГРА » 01.08.2009, 00:33

Лучик Света писал(а):Если бы причиной ожирения была только проблема неперевариваемости - боюсь, вопрос давно был бы решен.
вроде найден ген ожирения

UP
Аватара
UP
Репутация: 3254
Лояльность: 5572
Сообщения: 13278
С нами: 12 лет 8 месяцев

Re: Быстро сбросить вес

Сообщение #10 UP » 01.08.2009, 00:40

Лучик Света писал(а):Последние исследования говорят о том, что организм человека настроен как раз на смешанное питание. И ничто не мешает перевариванию сразу разных типов пищи.
Все мешает. Не хочу постить кусок статьи, он большой. Но мешает все. Вообще, как говорили в Китае "Человек роет себе могилу ложкой". И зажрав организм до невменяемости бежит откачивать жир:). Против "физкультуры как нормы жизни" ничего не имею против, но это не метод борьбы с ожирением.

ТИГРА
Человек форума - 2013
ТИГРА
Человек форума - 2013
Репутация: 3197
Лояльность: 5439
Сообщения: 12982
С нами: 14 лет 4 месяца

Re: Быстро сбросить вес

Сообщение #11 ТИГРА » 01.08.2009, 00:43

Малахов плюс какой-то %)

Аркадий Васильевич
Аркадий Васильевич

Re: Быстро сбросить вес

Сообщение #12 Аркадий Васильевич » 01.08.2009, 00:50

Чеширрский кот писал(а):Я вот потолстел в последнее время, наверное сотню вешу при росте 186 :(
Надо вернуться к своим 85, но как? После работы времени нет на посещение каких нибудь залов, хочется просто купить эллиптический тренажер и поменьше есть.
А какие есть еще варианты?

Я как дятел долблю одно и тоже , и уже много времени здесь.
Может мне взять новый ник? - Дятел
Изменение характера( личности ) - решает всё.
Больше мне нечего добавить...

Лучик Света
Лучик Света
Репутация: 490
Лояльность: 178
Сообщения: 1536
С нами: 14 лет 10 месяцев
Откуда: Санкт-Петербург

Re: Быстро сбросить вес

Сообщение #13 Лучик Света » 01.08.2009, 00:55

Up, а если ты для разнообразия погуглишь тему "вред раздельного питания" - ты найдешь сотни статей, наверняка не уступающих твоей по размеру. )

и что?
что будем считать истиной? )

я согласна с тобой абсолютно, что правильное питание первично.
Это необходимое , но не достаточное условие.
Я за комплексный подход в этом вопросе.)
ПС: и без массажа после серьезной потери в весе ты не обойдешься. Не надейся.) Иначе будешь выглядить,как шарпей.

Про причины ожирения...я даже не знаю, что сказать...
Ну банально...Ты знаешь,например, о нарушениях веса,связанных с изменением гормонального фона?
как будем решать вопрос? тоже раздельным питанием?
не всё же так однозначно...

но приоритет питанию - это бесспорно. :D
заметь - я никого не агитирую за вегетарианство. Хотя для меня правильное питание только таково.
Всё индивидуально.)

UP
Аватара
UP
Репутация: 3254
Лояльность: 5572
Сообщения: 13278
С нами: 12 лет 8 месяцев

Re: Быстро сбросить вес

Сообщение #14 UP » 01.08.2009, 10:20

Лучик Света писал(а):я согласна с тобой абсолютно, что правильное питание первично.
Это необходимое , но не достаточное условие.
Я за комплексный подход в этом вопросе.)
А никто и не говорит о вреде или ненужности спортзала, по 3 раза в неделю. Мы только про необходимое условие и говорим. Достаточное достигается куда сложнее.

Лучик Света писал(а):Ну банально...Ты знаешь,например, о нарушениях веса,связанных с изменением гормонального фона?
Мы говорим про ожирение. Не про тип тела (есть люди пухловатые по конституции), не про изменение гормонального фона вследствие лекарств или плохой пищи. Просто опять не хочу постить кусок статьи, но гормоны тоже не из воздуха растут, и их уменьшение это обычно сбой желез внутренней секреции вследствие зашлаковывания организма.

Лучик Света писал(а):заметь - я никого не агитирую за вегетарианство. Хотя для меня правильное питание только таково.
Всё индивидуально.)
Да вегетарианство это такой же миф как полеты американцев на луну. В любой растительной пище есть процент белка, в тех же кашах его до 20%. Любое вегетарианство сводится к фразе "я не жру мясо и продукты переработки от\из животных". Человеку в норме требуется 50г белка в день. На сугубо внутренние процессы (те же гормоны продуцируются из белка, ферменты желодочного сока, итд). А каким образом их набрать (съесть кусок вареной курицы, выпить 4 яйца, или навернуть пол-тарелки творога) - не суть важно.

M-kin
M-kin
Репутация: 17
Лояльность: 5
Сообщения: 1710
С нами: 15 лет 3 месяца

Re: Быстро сбросить вес

Сообщение #15 M-kin » 01.08.2009, 11:57

Чет много написали. У мну конституция Эктоморф-мезоморф, набрать вес мне просто так сложно. даж эти 15 кило - это год сидячей работы с 10 до 23 и питание после этих 23.00. И мне как то пофиг на раздельное питание, бред какой то имхо
Крылья, ноги - главное хвост!

Лучик Света
Лучик Света
Репутация: 490
Лояльность: 178
Сообщения: 1536
С нами: 14 лет 10 месяцев
Откуда: Санкт-Петербург

Re: Быстро сбросить вес

Сообщение #16 Лучик Света » 01.08.2009, 14:04

[/quote]
Да вегетарианство это такой же миф как полеты американцев на луну. В любой растительной пище есть процент белка, в тех же кашах его до 20%. Любое вегетарианство сводится к фразе "я не жру мясо и продукты переработки от\из животных". Человеку в норме требуется 50г белка в день. На сугубо внутренние процессы (те же гормоны продуцируются из белка, ферменты желодочного сока, итд). А каким образом их набрать (съесть кусок вареной курицы, выпить 4 яйца, или навернуть пол-тарелки творога) - не суть важно.[/quote]

совершенно верно.)
и что?
какие проблемы? в чем миф-то? )

если ты не заметил , никто и не говорит, что вегетарианство - это неупотребление белка. Это действительно всего лишь неупотребление мяса ,птицы,рыбы и продуктов их переработки.)
по разным сугубо субъективным причинам...С разными последствиями и реакциями ..
Но тема ведь не о вегетарианстве,верно?
Я могу ,конечно,глубоко развить её, но зачем?

Короче,Склихософский..)
вот Чеширскому коту пофиг на раздельное питание. Почему бы нет? Может,предложишь ему другой вариант самосовершенствования? )

Аркадий Васильевич
Аркадий Васильевич

Re: Быстро сбросить вес

Сообщение #17 Аркадий Васильевич » 01.08.2009, 14:07

...я тут под "гам и шум",ёрничание и словоблудие , за пару-тройку месяцев сбросил н-ное кол-во кг.

Кот,эт тебе мотивация из-вне ,такая ... от меня))

UP
Аватара
UP
Репутация: 3254
Лояльность: 5572
Сообщения: 13278
С нами: 12 лет 8 месяцев

Re: Быстро сбросить вес

Сообщение #18 UP » 01.08.2009, 15:45

Лучик Света писал(а):Это действительно всего лишь неупотребление мяса ,птицы,рыбы и продуктов их переработки.)
по разным сугубо субъективным причинам...С разными последствиями и реакциями ..
Но тема ведь не о вегетарианстве,верно?
Я могу ,конечно,глубоко развить её, но зачем?
А ты развей:). Что плохого в 200 граммов мяса в день?

Лучик Света писал(а):вот Чеширскому коту пофиг на раздельное питание. Почему бы нет? Может,предложишь ему другой вариант самосовершенствования? )
Ему пофиг потому что он не знает почему раздельное питание это правильно. И чем неправильное неправильно.
Другие варианты требуют затрат сил несопоставимо больших чем правильное питание. И по времени и по усилиям. Очень легко сказать любому "фитнесс+личный тренер=форевер!" :)

M-kin
M-kin
Репутация: 17
Лояльность: 5
Сообщения: 1710
С нами: 15 лет 3 месяца

Re: Быстро сбросить вес

Сообщение #19 M-kin » 01.08.2009, 16:07

новый юзер, мою самооценку + 10 кг не задевает :)
"личный тренер". ... Зафига нормальному человеку стражник с кнутом и пряником? Мне б бассейн прямо в доме...
А при чем тут самосовершенствование вообще? тут как бы вроде подразумевалось что + 15 кг - это нагрузка на сердце лишняя и прочее прочее... т.е.
На самом то деле - как с минимальными потерями во времени и самочувствии ( когда вот вечером не поем - хочется на работе утром кого нить загрызть) скинуть 10 - 15 кг?
Крылья, ноги - главное хвост!

Лучик Света
Лучик Света
Репутация: 490
Лояльность: 178
Сообщения: 1536
С нами: 14 лет 10 месяцев
Откуда: Санкт-Петербург

Re: Быстро сбросить вес

Сообщение #20 Лучик Света » 01.08.2009, 16:14

UP писал(а):
А ты развей:). Что плохого в 200 граммов мяса в день?
[/quote]

развить? а оно надо?
нет ничего плохого в мясе...
Потому никого и не агитирую. Видела бы что-нибудь смертельное для человечества - кричала б на каждом шагу.)
Моя позиция в этом вопросе зиждется ни на этических,ни на эстетических, ни на религиозных,ни на этологических , ни на каких других подобных соображениях.
Просто так исторически сложилось, что организм сам постепенно перешел на такой тип питания.
Я так лучше себя чувствую. Субъективно. Мясная пища для меня тяжела...придавливает к земле, ничего не могу с этим поделать.)

и точно так же само собой сформировалось раздельное питание.
Я ничего не знала и не читала об этом.
Читала уже потом, задним числом..)
Всё? больше нет вопросов? можем закрыть тему вегетарианства? )

Что касается критериев " правильно-неправильно"...
опять двадцать пять...
Есть две противоположные точки зрения по вопросу раздельного питания. Каждая весьма здраво обоснована.По каждой - полно статей.
По каким критериям ты определяешь, что одна из них правильная, а другая - нет?

я вот, признаюсь, не проводила самолично никаких исследований в этой области. Поэтому имею только один критерий в таких вопросах - хорошо я себя чувствую при таком образе жизни и типе питания или плохо.

И с удовольствием оставляю за другими такое же право - самостоятельно решить, что для них правильно, а что неправильно.

Что касается зависимости веса от типа питания : ты не станешь,я надеюсь,отрицать существования людей, всю жизнь питающихся смешанно и до конца дней остающихся тощими, как палки?
Мои бабушки с дедушками такие. :D
Вероятно, есть что-то еще..)

Резюме: я останусь при своем.) Кардионагрузки , тренажерный зал, сбалансированное питание, белки,жиры углеводы - в соответствующей пропорции, в зависимости от желаемых результатов.)


Вернуться в «Поговорим?..»

Кто сейчас на форуме (по активности за 5 минут)

Сейчас этот раздел просматривают: 8 гостей