Сообщение #185 Alex Mbongi » 04.01.2019, 14:35
Отрывок из книги "Тайный язык чувств".
Между нуждой и отвлекающим поведением нет взаимосвязи. На примере одиночества:
Если вы не состоите в отношениях, и серьезных отношений у вас не было уже давно, вы начинаете чувствовать себя одиноко. Одиночество - это болезненное ощущение, связанное с тем, что ваша потребность в отношениях и близости не удовлетворена.
Если эту потребность не удовлетворить, то одиночество продолжит нарастать. Отвлечься от него можно разными способами, но в итоге вы все равно будете ощущать боль от одиночества. Средства отвлечения не работают, так как они не удовлетворяют наши потребности. Однако зависимость от них все нарастает и нарастает, потому что на какой-то момент вам становится лучше.
Первый шаг к пониманию тщетности отвлечения - оценить эффективность поведения, задав вопросы типа:
Сколько мне нужно съесть, чтобы у меня появился близкий человек?
Сколько мне нужно выпить, чтобы у меня появился близкий человек?
Сколько мне нужно работать, чтобы у меня появился близкий человек?
Сколько мне нужно купить вещей, чтобы у меня появился близкий человек?
Сколько мне нужно смотреть телевизор, чтобы у меня появился близкий человек?
Сколько мне нужно обвинять других, чтобы у меня появился близкий человек?
Наверное, вы читаете и думаете: "Да что за идиотские вопросы?"
Точно! Сами по себе вопросы бессмысленны, но они показывают, что между нуждой и отвлекающим поведением нет взаимосвязи. Отвлечение (переедание, алкоголизм, обвинение других и пр.) не связаны с проблемой, которая и вызывает первичное чувство. Например, ни одно из средств отвлечения выше не может заменить нужду в близком человеке.