Покончите со своим заиканием раз и навсегда!
Я бывший заика. Сейчас я полностью и навсегда избавился от заикания, но расскажу все по порядку как я к этому пришел. Сколько стыда за себя мне пришлось испытать! И только одна была защита - МОЛЧАТЬ, но ведь это невыносимо, так не может продолжаться всю жизнь. Ведь сколько не высказанных слов, не реализованных желаний!
Мы все ждем чуда. Вот бац! Что-то случится, и мы не будем заикаться. А почему бы черт возьми и нет?! Но ничего не случается и мы продолжаем заикаться - сильно, не очень сильно, совсем легко - когда как. Эти периоды сменяются в зависимости от времени года, состояния здоровья, настроения, успешности в делах. А ведь для нормально говорящих людей говорить также легко как и дышать. И большинство из нас говорили когда-то нормально. Я научился говорить в 2 с чем-то года, а начал заикаться с 5 лет, когда меня в деревне испугала собака. Я всегда задавал себе вопрос: почему? Почему я снова не могу говорить нормально, несмотря не на что. Что мне мешает, или может быть кто? В этом вопросе скрывается решение проблемы. Но сначала я искал методы, которые помогут мне избавиться от заикания.
Читал метод Романа Снежко. Он меня воодушевил, в этом его единственная польза. А потом я разочаровался. Как это можно пытаться говорить 2 звука одновременно? Даже глупый этого делать не будет. 60 слов в минуту? А я читал вслух в школе на скорость 126 слов в минуту, не заикаясь, и это не рекорд(в школе я почти не заикался). И я всегда знаю что хочу сказать, только вот как-то не говорится (раньше так было). Почитайте письма на его сайте - 99 процентов людей пишут: не понял, или со всем согласен, но не получается, или стал говорить легче, но ещё ЗАИКАЮСЬ. И он начинает им по новой вдалбливать. Разве это метод?! Однако я согласен с Романом в том, что заикание - это привычка, и она формируется внушением со стороны родителей или самовнушением после испуга или сильного эмоционального переживания.
Читал другие методы: перебор пальцами, растягивание гласных, речевое дыхание, прибор задерживающий подачу звука в наушники. Но как-то мне они не понравились, все это костыли.
И я пытался искать ответ в себе самом. Главное что я хотел - не просто говорить лучше, а избавиться от заикания раз и навсегда. И три раза я избавлялся полностью, но на один день, засыпал, просыпался и все по старому... Прямо как в фильме "День Сурка", кстати, хороший фильм.
Первый раз я размышлял так: в момент заикания я не могу свободно выдохнуть, делаю зажим, а когда говорю нормально выдох свободный. Значит, главное не сдерживать дыхание, не фиксировать препятствие, формирующее согласный звук, во время выдоха. Получилось! Целый день я ходил как пьяный, все время говорил и шутил. Все из большой компании друзей и знакомых, смотрели на меня вылупив глаза, думали что я и в правду выпил. И надо заметить очень важный момент - буквально через несколько секунд как я стал говорить нормально, я забыл о методе, не думал о том как надо правильно говорить, не контролировал речь, и на удивление вообще не заикался.
Второй раз я поставил вопрос ребром. Речь - это определенныё действия. Заикание - это тоже определенные действия. Кто их совершает? Не что-то во мне, а я сам. Я сам делаю заикание. Надо просто постоянно осознавать что делаешь, и имея полную власть над телом, делать не заикание, а нормальную речь. Все гениально и просто. Целый день я говорил ещё лучше, чем в первый раз. Опять не думая о речи. И я в первый раз ощутил тогда, что говорить ещё легче, чем дышать. И более чем реально вообще не заикаться. Вот что значит воля и вера!
Третий раз связан с восточной философией. Я читал "Дао-Дэ-Дзинь" Лао-тзы и афоризмы Гуаньцзи. Меня привлек мудренный афоризм:
Глаз, всматривающийся в себя, ничего не видит. Ухо,
вслушивающееся в себя, ничего не слышит. Язык,
пробующий себя на вкус, ничего не ощущает. Сознание,
внимающее себе, ничего не сознает. Обыкновенные люди
привязаны к тому, что находится вовне. Достойные люди
привержены к тому, что находится внутри. Мудрый знает, что
и то, и другое - неправда.
Я попробовал осуществить идею "Сознание, внимающее себе, ничего не сознает". Я просто лег, и стал внимать свои мысли. И постепенно мысли исчезли, ум стал пустым. Я ощутил восточный принцип недеяния. Вдруг в комнату вошла мама и стала что-то спрашивать у меня. Я начал ей отвечать и поразился, я говорил абсолютно свободно. Я не о чем не думал, и речь возникала спонтанно, она изливалась из меня сама по себе. Постоянно сохранять пустой ум очень тяжело. Вскоре все вернулось обратно.
1 и 2 случай объединяет высокая уверенность в себе и эйфория, которая не может существовать долго. Она на время блокирует привычку заикаться, укорененную с годами, и когда проходит, привычка берет своё. Для того чтобы избавиться от привычки, надо понять причину и сам принцип заикания. Специалисты по заиканию до сих пор не знают причину заикания, потому что большинство их сами не заикаются и пытаются понять проблему со стороны.
Есть одна особенность у всех заикающихся: им тяжело говорить не только, когда они заикаются, а ТЯЖЕЛО ГОВОРИТЬ ВСЕГДА, даже КОГДА ОНИ ГОВОРЯТ БЕЗ ЗАИКАНИЯ. Не бывает таких моментов, когда говорить легко. Почему? Потому что заикающиеся испытывают боятся заикания, не хотят заикаться. Желание не заикаться вызывает СОПРОТИВЛЕНИЕ СОБСТВЕННОЙ РЕЧИ. Они попусту НЕ ДАЮТ СЕБЕ СКАЗАТЬ! Они ставят себе "палки в колеса" и "велосипед никуда не едит". Специалисты говорят: "Заикание проявляется запинками, неспособностью свободно, без напряжения, высказаться", "При заикании нарушается ритм и плавность речи, согласованность в работе речевых мышц, голоса и дыхания. При этом по сути возникают судороги в органах, участвующих в речи, - губах, языке или гортани." - все это не причины, а следствие ПРИВЫЧКИ СОПРОТИВЛЯТЬСЯ СОБСТВЕННОЙ РЕЧИ. Процесс заикания - ЭТО СОПРОТИВЛЕНИЕ ПОПЫТКЕ СКАЗАТЬ.
Далее доказательства я изложу отдельными тезисами:
1) Есть два вида заикания: тоническое и клоническое. Используя образность, опишу эти два вида. 6 метров дороги - это слово из 6 букв. Сказать это слово - проехать 6 метров. Заикающийся, словно водитель, нажимает на газ, проезжает 1 метр (говорит 1 букву) и нажимает на тормоз, речь останавливается, а надо без остановки проехать 6 метров. Он снова на газ - 1 метр и торможение, газ - тормоз, газ - тормоз, - на самом деле тормоз нажат все время, просто газ прорывается толчками. Когда заикающийся перестает сопротивляться речи, договаривает все таки слово до конца. Это клоническое заикание - пппппривет. Второй тип тоническое: заикающийся до произношения слова "зажимает тормоз и нажимает на газ - двигатель ревет (заикающийся мычит), а машина ни куда не едет"(слово не произносится). Потом отпускает тормоз и едет(договаривает слово) - пэээээээривет. Образно, но точно.
2) Нормально говорящие люди не используют ни каких методов, не задумываются над тем, как говорят и говорят свободно. Потому что не сопротивляются речи и дают речи быть, осуществиться. Не заикающиеся говорят автоматически, речь воспроизводит мозг. Говорить им также легко, как и дышать, а ведь дыхание самопроизвольно.
3) Оставаясь наедине или разговаривая с воображаемым собеседником, в кругу близких людей, заикающийся почти или вообще не заикается, не используя ни каких методов. Потому что не боится заикаться, не борется, не вмешивается в речевой процесс. Напротив, при большой аудитории, с незнакомыми людьми заикание усиливается до не возможности сказать. Потому что очень не хочется заикаться, и человек начинает бороться с заиканием, а на деле сопротивляется речевому процессу.
4) Есть такой способ избавления, дающий положительный результат: заикаешься специально, разрешаешь себе заикаться. Способ действительно помогает, но не для слабых духом. На самом деле надо позволять себе не заикаться, а позволять себе говорить, потому что заикание - это вмешательство в речевой процесс.
5) Речь - это сложный процесс, происходящий автоматически и бессознательно. Речь, как и дыхание, контролируется мозгом, поэтому ЛЮДИ МОГУТ РАЗГОВАРИВАТЬ ВО СНЕ, а ведь во сне сознание отключено и работает подсознание. Чтобы не заикаться, не надо контролировать свою речь, надо НАУЧИТЬСЯ НЕ СОПРОТИВЛЯТЬСЯ СВОЕЙ РЕЧИ.
6) Проследить и проконтролировать можно только очень медленную речь, поэтому заикающимся легче говорить медленно, так они могут осознавать каждое своё действие и не сопротивляться речи. Однако это не решает проблему.
7) Произносить один звук отдельно легко, ведь это одно действие, его можно проконтролировать, а речь очень быстрая - за каждым отдельным действием не уследишь, поэтому речь контролирует подсознание.
Чтение вслух и пение нейтрализуют внутреннее сопротивление речи, они как бы вытягивают речь на буксире. При чтении ведут глаза и мысленное проговаривание. При пении речь вытягивает мелодия.
9) Заикающиеся часто заранее предчувствуют, что у них не получится что-то сказать. Это предчувствие, идущее возможно от прошлой неудачи, вызывает внутреннее сопротивление произношению. Человек чувствуя неудачу, уже внутренне отказывается от произношения какого-либо слова. Он ищет замену и если не находит, ему приходится все таки говорить это слово, но сопротивление речи и попытка вмешаться в речь, чтобы не заикаться, не дают ему нормально сказать и вызывают заикание.
10) Даже когда заикающиеся не заикаются, им все равно говорить тяжело в следствии как раз таки сопротивлению своей речи. Ведь могут говорить, но тяжело, что-то мешает - мешает внутреннее сопротивление. Заикающиеся не могут "ОТПУСТИТЬ СВОЮ РЕЧЬ НА СВОБОДУ".
11) Когда заикающийся человек испытывает сильные эмоции, такие как гнев, возмущение или радость, он говорит с жаром, то есть с большим желанием и может вообще не заикаться. Это происходит, потому что сильное желание высказаться полностью гасит привычку сопротивляться своей речи.
12) Все методы, которые реально помогают, учат только одному - ГОВОРИТЬ БЕЗ СОПРОТИВЛЕНИЯ.
13) Когда вы тренируетесь произносить слоги, слова, предложения - ВЫ, сами не осознавая, УЧИТЕСЬ ДАВАТЬ СЕБЕ ВОЗМОЖНОСТЬ СКАЗАТЬ, вы УЧИТЕСЬ НЕ СОПРОТИВЛЯТЬСЯ РЕЧЕВОМУ ПРОЦЕССУ.
14) Многие заикающиеся изучив какой-нибудь новый метод, сначала сильно в него верят. Они думают, что свершилось чудо - избавление от заикания. Поэтому они говорят без сопротивления, ведь заикания якобы уже нет, бороться с ним не надо. Это полностью нормализует речь на то время, пока человек в приподнятом настроении. Когда эйфория заканчивается, привычка сопротивляться снова проявляется. Так же было и со мной. Выше я описывал 3 случая, когда я "избавлялся от заикания" подобным образом. Единственное, что объединяло эти ситуации, и что я тогда так и не понял, это то, что заикание - это сопротивление речи, и оно исчезает, когда перестаешь сопротивляться, что я и делал во всех 3 случая, забыв о начальных установках, которые я тогда придумывал.
Теперь я избавился от заикания навсегда. Сможете и вы.
Вера в какой-либо метод и уверенность в самом себе часто избавляет от заикания, но если у вас этого нет, то все это появится по мере вашей тренировки.
Вот что вам надо помнить и выполнять:
1. Помните - вы не создаете "заикающиюся речь", вы, попыткой вмешаться, ломаете нормальную речь, которую создает подсознание, благодаря которому мы можем разговаривать во сне, когда сознание отключено.
2. Избавление от заикания зависит от того, на сколько лучше вы научитесь не сопротивляться своей речи.
3. Учитесь не вмешиваться в речевой процесс. Тренируйтесь в свободное время и переносите навыки в повседневную жизнь. Никто не будет говорить за вас.
4. Понаблюдайте за своим заиканием, почувствуйте как вы сопротивляетесь речевому процессу и тренируйтесь этого не делать - у вас обязательно получится и вы ощутите свободную речь, это так приятно!
5. Если хотите что-то сказать, говорите. Не ищите замену трудному слову, трудных слов нет. Есть трудность произношения, вызываемая сопротивлением.
6. Концентрируйте свое внимание на начале речи и дайте своей речи быть, осуществиться.
Напоследок хочу заметить: страх перед аудиторией и незнакомыми людьми вовсе не является причиной заикания, как думают многие. Нормально говорящие люди тоже волнуются, но ведь не заикаются. Заикание вызывает сопротивление и вмешательство в собственную речь. Научитесь не делать этого также как когда-то научились делать, и пусть это станет вашей новой привычкой.
Я желаю вам успехов!