Воспользовалась поиском по сайту - вроде темы с таким названием не было. Хотя, про метроном Я тут писала в свое время много.
Мне кажется, данный метод должен быть представлен в отдельной теме. Может кому поможет, если не полностью вылечит, то хоть облегчит участь.
Поскольку Я на следующей неделе уезжаю на курс Арутюнян и, если на меня подействует эта методика, Я больше не смогу никому продемонстрировать, что из себя представляет речь под метроном, Я решила сейчас записать себя на диктофон и выложить тут запись.
Правда, метрономом Я уже с весны не пользовалась и по слогам старалась говорить только в редких случаях, чтобы моя слоговая речь не помешала постановке новой техники речи по Арутюнян, поэтому у меня сейчас получилось не самым идеальным образом. Дыхания иногда не хватало и про паузы забывала, под конец вообще быстрым слогом почти без пауз затароторила. И голос у меня сейчас неразработанный, Я в последнее время мало говорю.
Однако, заикания в этой записи нет и в помине, если там есть какие-то заминки (Я знаю, заикающиеся любят их выискивать
), они с заиканием отнюдь не связаны, а связаны с вышеназванными причинами, плюс, Я наговоривала текст без какой-бы то ни было подготовки, даже не зная толком, что собираюсь сказать в целом.
Итак, что из себя представляет метод?
Нормализация ритма речи с помощью метронома. В прилагаемой аудиозаписи показано, как примерно выглядит такая речь. Метроном ставится на 80 ударов - это число кратно каким-то биоритмам мозга, поэтому максимально эффективно. Говорить нужно по слогам, произнося с каждым ударом слог, делая смысловые паузы. Речь должна быть не отрывистой, а слитной, для чего нужно тянуть гласные. С гласной на гласную, со слога на слог. Если вы в ритме - заикания не будет, поэтому главное - научиться держать ритм, чтобы ничего из него не выбивало.
Для этого метроном должен быть включен постоянно, а не только во время речи. На улице используется портативный метроном с наушниками.
Первую неделю рекомендуется вообще устроить ограничение общения - говорить только там, где все в курсе про эту речь и волнения не возникает, т.е. дома и с друзьями, которым нужно объяснить ситуацию и попросить следить, чтоб не ускорялся.
Полезно учить наизусть и читать ритмичные стихи (Пушкин, Лермонтов и т.п.).
Каждый день нужно читать и пересказывать какие-нибудь тексты. Первый раз самые простые (детские сказки, хоть Курочку Рябу), потом усложнять: мифы Древней Греции, статьи журналов Вокруг света, в общем, что угодно.
Если речь стала уверенной и заикания нет, тогда можно расширять круг общения и в течение следующий недели говорить под метроном уже везде (магазины, по телефону и т.п.)
Под метроном нужно говорить всегда и везде! Иначе всё бесполезно.
Потом можно переходить на быстрый слог. Переход производится не сразу. Во-первых, сначала речь должна быть только немного быстрее метрономной. Во-вторых, первое время быстрым слогом можно говорить только в 30% случаев. Остальное время продолжать говорить под метроном. Потом со временем 50/50, потом оставить только 30% метронома, а потом под метроном только заниматься самостоятельно по полчаса (или по часу) утром и вечером. И сам быстрый слог со временем можно постепенно ускорять. Но принцип речи должен оставаться прежним, по слогам, плавно, с гласной на гласную.
При быстром слоге метроном остается на 80 ударах, просто к нему уже не прислушиваться и задавать собственный ритм. Он остается только как гарант стабильности. Через месяца 3 от него надо отвыкать вообще.
Я 4,5 года назад проходила курс М.И.Лохова, в основу которого положен этот метод. (Хотя сам курс является комплексным методом и включает в себя гораздо больше). Результатом довольна, хотя полного излечения в моем случае не получилось: чтобы речь была полностью нормальной, мне придется проделывать вышеописанное всю жизнь. В принципе - это не так страшно, если другого выхода нет (т.к. речь по слогам - вещь весьма простая), но поскольку есть ещё весьма конкурентоспособная методика (Арутюнян), решила её попробовать, может повезет больше, т.е. вылечусь полностью.
Поскольку тут часто выплывали методики типа "говорить со сжатыми челюстями" и прочее, думаю, данный метод гораздо полезнее. Кроме того, М.И.Лохов вылечился по нему самостоятельно, значит, для самостоятелного лечения он может подойти.
Вот тут 10 минут примера моей метрономной речи и в конце - быстрого слога. (6 Мб) как Я уже сказала - не идеал (т.к. после долгого перерыва и без подготовки), но принцип, думаю, понятен.
http://ifolder.ru/7797245