Расширение внимания

Описание: Обсуждение различных методик лечения заикания.
Общение с представителями и авторами методик.
Модератор: Inkognito

Lit
Аватара
Lit
Репутация: 761
Лояльность: 461
Сообщения: 3284
С нами: 16 лет 11 месяцев
Сайт ВКонтакте

Сообщение #1 Lit » 23.09.2021, 19:24

Заикание? Избавься от него самостоятельно!

Недавно на одном из психологических вебинаров услышала, что при панической атаке протокол стратегической терапии предписывает клиенту вести "бортовой журнал", в который тот должен записывать все, что происходит вокруг него в момент атаки, фиксировать все окружающие объекты и их количество. И здесь, еще на диагностическом этапе психотерапии, специалист уже запускает механизм самоисцеления клиента, предлагая тому овладеть навыком расфокусировки внимания.

Про стратегическую терапию на сайте уже есть прекрасная статья О.В. Суркова - и я здесь не буду на ней останавливаться.

Анализируя полученную на онлайн-семинаре информацию, вспомнила, как самостоятельно избавила себя 15 лет назад от приобретенного заикания (логоневроза), применив одну простейшую и абсолютно безопасную технику. Именно вследствие ее эффективности (испытанной на себе) простоты и экологичнсти пзвольте предложить этот прием вашему вниманию, дорогие читатели.

В юности я очень сильно заикалась, когда приходилось обращаться к человеку или группе людей. Например, когда нужно было обратиться к водителю общественного транспорта или попросить соседа по автобусу передать оплату за проезд. В такой момент я испытывала сильный спазм голосовых связок, при котором было просто невозможно выговорить первую букву.

И наступил период, когда стало жизненно необходимо избавиться от комплексов, страхов - последствий этого речевого дефекта.

Как-то, возвращаясь с института на маршрутном такси и чувствуя, что НЕ МОГУ обратиться к водителю, применила тот же прием, что используется сейчас и при терапии панических атак - я расфокусировала свое внимание. То есть - обратила внимание на цвета, запахи и окружающие меня звуки. Я посмотрела, какого цвета обивка кресел, какой цвет пальто соседки и кепки водителя. Заглянула в окно маршрутки, проводив взглядом уплывающие деревья. Прислушалась, к чему говорят окружающие меня люди. А потом снова посмотрела на спину водителя, обтянутую черной кожаной курткой и....СМОГЛА произнести нужное слово! НЕ ЗАИКАЯСЬ!

Затем стала повторять данный прием снова и снова, пока поняла - что НЕ БОЮСЬ говорить!

И несколько лет назад, стоя на сцене конференц-зала Финансового университета при Правительстве РФ, я смогла свободно говорить с ректором, принимая из его рук диплом лауреата одного из Всероссийских конкурсов научных работ. Я стояла на залитой огнями сцене, под взглядами сотен зрителей - и НЕ БОЯЛАСЬ.

Если вам, дорогие читатели, поможет эта техника (или вашим клиентам) - я буду очень счастлива, потому что только заика может оценить это счастье - СВОБОДУ ГОВОРИТЬ!

Всего вам доброго. До новых встреч! С уважением - Елена Ольхович

Источник: https://www.b17.ru/blog/74140/

Lit
Аватара
Lit
Репутация: 761
Лояльность: 461
Сообщения: 3284
С нами: 16 лет 11 месяцев
Сайт ВКонтакте

Сообщение #2 Lit » 24.09.2021, 09:14

Что происходит при "расширении внимания"? При переводе его на цвета предметов и звуки? Кто знает?

Loui-Chaoutte M
Loui-Chaoutte M
Репутация: 8
Лояльность: 6
Сообщения: 23
С нами: 5 лет 2 месяца
Откуда: Тырныауз

Сообщение #3 Loui-Chaoutte » 24.09.2021, 11:47

Похоже на отвлечение внимания от проблемы. Тоже хотелось бы почитать от тех, кто пробовал такую штуку более-менее регулярно

Сергей Грог
Сергей Грог
Репутация: 23
Лояльность: 65
Сообщения: 72
С нами: 11 месяцев 1 день

Сообщение #4 Сергей Грог » 24.09.2021, 21:33

Lit писал(а):Что происходит при "расширении внимания"? При переводе его на цвета предметов и звуки? Кто знает?

Полностью отключается "эго" человека и он лучше понимает, что происходит вокруг. По сути вы снимаете основную нагрузку с ваших мыслей (с себя любимого) и переключаете её на слух, зрение и ощущения. Вы становитесь наблюдателем. Большинство страхов и неуверенности уходит. Появляется осознанность

Lit
Аватара
Lit
Репутация: 761
Лояльность: 461
Сообщения: 3284
С нами: 16 лет 11 месяцев
Сайт ВКонтакте

Сообщение #5 Lit » 26.09.2021, 20:43

Хороший коммент гриваза (он же тагхаер) с ютуба:

"...Интересные моменты озвучили относительно Внимания.
А где ваше внимание в момент заикания и ступора?
Если внимание не на ощущениях или не на голосообразовании, то скорее всего внимание направлено на ситуацию : на людей вокруг, на мысли а что подумают и т. Д.
Вот и получается что фокусируя внимание на чем то конкретном, мы не цепляемся за то, что вызывает ступор...."

Это следующий вопрос, которым можно задаться: где внимание в момент заикания и ступора? когда оно не расширено.

Saint-Denis
Человек форума 2015
Saint-Denis
Человек форума 2015
Репутация: 2570
Лояльность: 2336
Сообщения: 4225
С нами: 9 лет 6 месяцев

Сообщение #6 Saint-Denis » 26.09.2021, 21:38

"Важно, чтобы ваше внимание не было приковано к мечу или размаху его движения. Когда ваш ум сосредоточен на мече, вы становитесь пленником самого себя. Все это вызвано тем, что ваш ум порабощен чем-то внешним и теряет свое господство. Я полагаю, все это вам хорошо известно, и обращаю ваше внимание только на то, что связано с дзэном" (c) Такуан Сохо из "Письма мастера дзен мастеру фехтования"
If you want to obtain that which you want - you need to free yourself from the need.

Gumas
Человек форума 2019
Аватара
Gumas
Человек форума 2019
Репутация: 248
Лояльность: 74
Сообщения: 602
С нами: 5 лет 1 месяц

Сообщение #7 Gumas » 28.09.2021, 00:30

Только направишь внимание на яйца, молоко пропадает! (c) А. Лукашенко

Kamila7 F
Kamila7 F
Репутация: 8
Лояльность: 14
Сообщения: 25
С нами: 2 года 11 месяцев

Сообщение #8 Kamila7 » 28.09.2021, 16:00

Не нашла как цитировать текст других. Поэтому своими словами. Саша ЛИТ спрашивал : " Что происходит при "расширении внимания"? При переводе его на цвета предметов и звуки? Кто знает?".

Как это понимаю я - во время безоценочного наблюдения за процессом (со стороны 3-го лица как говорят в НЛП) ты входишь в некое состояние, может похожее чем-то на трансовое. Перевозбуденные структуры мозга несколько успокаиваются. Ведь недаром одна из форм легких медитаций (при ходьбе) для успокоения лимбической системы это просто идти (желательно на природе) и наблюдать за состоянием листьев, травы....
Когда училась и мы разбирали ЭЭГ, то всем было любопытно проверить разные психологические манипулятивные техники на себе и своей ЭЭГ. Ведь каждый из нас уже чем то владел или учился. И на самом деле некоторые электрические сигналы ЭЭГ менялись. Мы тогда занимались баловством и не сделали никаких научных обоснований, к сожалению.
Сейчас иногда отслеживаю силу своего внимания на остеопатических тусовках и сверяю их с данными коллег. Когда степень ВНИМАНИЯ высока, то ткань не расслабляется (там происходят другие процессы). Зато когда степень ВНИМАНИЯ нормализуется, то ткани начинают расслабляться. Это мы так учимся управлять вниманием, которое, как оказалось, СИЛА.
Ну и еще отметила бы , что для безоценочного наблюдения нужен соответствующий РЕСУРС. Ибо когда ты привязан к страху своей речи или к самооценке, то наблюдать за своим процессами в теле может не получиться . Но , к счастью, почти у всех мозг обладает нейропластичностью .... и значит многое в наших руках. Даже при органических изменениях тканей (небольших).
Мне очень жаль, что не была на ВЭБинаре с Сергеем и Сашей. Ну еще не вечер :)

Добавлено спустя 5 минут 58 секунд:
Кстати , безоценочное наблюдение в некоторых психологических школах относят к расширению СОЗНАНИЮ и к форме работы со стрессом.

Добавлено спустя 7 минут 54 секунды:
Пишу на бегу и поэтому не пояснила почему собственно я ВЫШЕ заговорила про ВНИМАНИЕ и его силу. Потому, что когда оно именно безоценочное, тогда оно лечебно и вызывает требуемое расслабление тканей. Если что непонятно, то договорим еще. Я пока буду на ФОРУМЕ в ЧАТАХ, ибо надо речь потренировать. До связи.
Одни пытаются найти истину, другие - подтвердить свои убеждения, чтобы не выходить из зоны комфорта.


Вернуться в «Методики лечения заикания»

Кто сейчас на форуме (по активности за 5 минут)

Сейчас этот раздел просматривают: 25 гостей