Дневник Вадима Быватова

[Вадим Быватов]

смехотворный тут народ какой то !

Экс чёрт из москвы! Ты чо такой нетерпимый? Почему другие не могут рассказать о своём опыте? Только тебя слушай?
Кстати, в штатах насчёт воздействия химии на заикание были серьёзные исследования. Я ведь давал выдержку из книги!

[Вадим Быватов]

Д. Д. Шостакович. Вальс из сюиты №2. Баян.

phpBB [video]

[Вадим Быватов]

Композиция "На тему финских вальсов".
Один из этих вальсов я исполнял в юности на сцене деревенского клуба.

phpBB [video]

[Вадим Быватов]

У Дениса Сотникова на Ютубе есть интересное видео. Русские субтитры Дениса. Девушка предлагает необычный метод избавления от заикания. Как я понял, метод состоит из трёх пунктов. Это ОСОЗНАННОСТЬ, НЕРЕАГИРОВАНИЕ и РАСТВОРЕНИЕ. Метод действительно интересный.
https://www.youtube.com/watch?v=MM6HxUeUBx0&t=25s

phpBB [video]

Чтобы были видны субтитры, смотреть только на Ютубе!

[Вадим Быватов]

Вальс "Из ушедшей эпохи" " О давно минувшем".

phpBB [video]

[Вадим Быватов]

Кто заинтересовался видео с ютуб канала Сотникова, я для удобства субтитры вывел отдельно. Вообще практика сложноватая. Предлагается не что иное, а способ воздействия напрямую на подсознание. Сложновато,но заманчиво!

Спойлер

Привет всем. И наконец вот видео, которое ты ждал.
Сегодня я буду говорить о том, как разблокировать речевые блоки.
Перед тем как мы начнём, ты должен знать о речевых блоках вообще.
Поэтому я рекомендую своё прошлое видео, в котором раскрываю эту тему.
Речевые блоки, это блокирующий механизм, который сдерживает тебя от произношения слов.
Каждый человек с заиканием проживает подобный механизм.
И он пытается преодолеть этот механизм, чтобы решить слышимую другими проблему заикания.
Речевой блок, это защитный механизм, возникающий из подсознания.
Оно (подсознание), хочет предупредить тебя заранее об опасности и защитить от любого вреда.
Итак, ты перешёл на это видео, чтобы узнать, как правильно разблокировать свою речь.
Да, люди с заиканием имеют множество путей для преодоления их речевых блоков и говорения без затруднений.
Но есть два самых популярных пути:
Ты пытаешься «продавить» слово сквозь речевой ступор.
И это будет выражено в типе заикания с повторением букв.
Я покажу.
Б-б-б-б-блокирование.
А если ты скрываешь своё заикание, то будешь пытаться найти путь в обход, применять тактики избегания или техники речи.
И это выразится в типе заикания, которое мы и называем ступорным.
Я покажу.
………. блокирование.
Позвольте мне показать «срединный» путь - технику отпускания блока
Эта техника состоит из трёх простых шагов
ОСОЗНАННОСТЬ
НЕ РЕАГИРОВАНИЕ
РАСТВОРЕНИЕ
Позволь мне продемонстрировать, как это работает.
Блокирование
Что происходит в процессе речи от моего намерения до самого произношения слова?
Осознанность, не реагирование, растворение.
Давай разберём это в деталях.
Что такое осознанность?
Осознанность, это возможность сознавать происходящее, знать, что происходит, обращать внимание и быть сфокусированным на этом.
Когда блок произошёл, осознавай его.
Вместо того, чтобы смотреть во вне, чтобы выйти из блока, ты можешь заглянуть в себя.
Речевой блок выражается на физическом и ментальном уровне.
Ступоря, ты почувствуешь телесные ощущения + услышишь и увидишь свои мысли.
Ты можешь сделать однонаправленное осознавание.
Или периферийное.
Если однонаправленное, тогда
Следуй за самыми сильными ощущениями.
Это могут быть ощущения в горле или в груди.
Или это может быть ментальный шум (мысли, которые ты слышишь).
Любое, на чём ты выберешь концентрироваться, действительно будет в поле твоего сознания.
Как ты осознаёшь, происходящее имеет большое значение, потому что это определяет, насколько быстро блок будет растворён.
Итак, не просто будь сознающим, а действительно проникся этим.
Расположись с этими ощущениями рядом и стань ими сам.
Другой вид осознанности периферический.
И это про осознанность в дыхании.
Дыхание - это «допуск» в тело.
Есть корреляция того, как ты дышишь.
Когда ты встревожен, ты дышишь определённым путём.
Когда зол, то тоже определённым путём.
И когда заикаешься - тоже своим путём.
Периферическая осознанность, как периферийное зрение.
Не всегда ты можешь осознавать своё дыхание, поэтому ты можешь начать осознавать свой речевой блок целостно.
Включая физические ощущения и мысли.
Осознание дыхания - это повышенный уровень.
И я рекомендую применять это в реальных речевых ситуациях.
Итак шаг 2: Не реагирование.
Не реагирование это – продолжение осознанности.
В этом смысле ты должен продолжать быть осознанным в происходящем без желания сделать что-либо с этим.
Потому что когда ты делаешь, ты вмешиваешься и разрываешь процесс осознанности.
Процесс, при котором вещи должны просто происходить как есть.
Ты очень хочешь среагировать, ты хочешь срочно выйти из блока, потому что ты делал так раньше.
И первое, о чём думаешь, пробираться сквозь ступор или скрывать его.
Или другой путь – обойти его.
А может применить технику речи.
Если такие желания возникают, игнорируй их.
И отношения к этому должно быть
Позволь речевому блоку быть насколько это возможно
Если ты следуешь первому и второму шагу должным образом, растворение блока произойдёт само собой. Блок растворится сам по себе.
Физические ощущения от блока растворятся. Мысли растворятся.
И тогда ты сможешь вернуться на уровень лёгкости и релаксации.
С чувствами, с которыми ты сможешь произносить слова без каких либо проблем.
Речевой блок это «вещь в себе» он возникает от разных условий и раствориться должен тоже благодаря разным условиям.
И одно из таких условий – осознанность.
Подумай об этом.
Речевой блок – защитный механизм от всего, что тебе якобы предстоит пережить негативного (информация основана на прошлом опыте).
Но это было раньше.
И если ты будешь осознавать речевой блок, это значит, что ты извлекаешь тот посыл от твоего речевого блока, посыл, который он пытается тебе дать.
Тогда у речевого блока пропадает цель появляться (защищать тебя) и он растворяется.
И это ответ на вопрос почему я считаю технику отпускания блока единственно правильной для растворения блока (на уровне его зарождения).
И разблокировки слов звуков, имён.
И разблокировки ассоциаций с определёнными людьми.
Поэтому эта техника универсальна.
И ты можешь применить её ко всем похожим механизмам.
Подумай о боли
Боль – механизм организма для защиты.
Боль сообщает тебе о чём то
И применяя технику отпускания через осознавание, ты можешь растворить это тоже.
Итак, как разблокировать речевые блоки?
Через путь растворения блока осознаванием.
Когда ты разблокируешь блок правильно, тогда ты будешь способен перепрограммировать свой механизм блокировки, чтобы он не появлялся никогда.
Это всё, что нужно знать о разблокировке
Спасибо и увидимся в следующих видео.

Перевод Денис Сотников.

Субтитры в оригинале, как есть.

Кстати, этот приём я пробую при игре на баяне. Дело в том, что мне не всё равно - играть одному или например на людях или даже на камеру.
Получится на баяне, может и в других вариантах получится? Попытаться можно!

[Вадим Быватов]

Ещё одно видео даю из ютуб канала Дениса Сотникова. Там та же тема, но в чём то подробнее.

https://www.youtube.com/watch?v=PAxxlLVW7OA&t=377s

phpBB [video]

Сразу даю отдельно субтитры. Так в чём то удобнее. Субтитры - как есть.

Спойлер

Как перестать бороться со своим заиканием
Как бы я описала
заикание с внутренней перспективы.
Это акт борьбы с самим собой.
Правая рука, левая, и вы пытаетесь перебороть себя
и вы знаете, что никто не может победить, потому что
обе руки действуют указаниям одного командира (мозга)
Причина, по которой Вы не должны бороться против заикания исходит от вас самих же.
Поэтому есть 3 шага
Первый: осознавать своё заикание
Это значит, что когда «это» случается, вы должны быть осведомлёнными, сознательными и внимательными.
Второе: будь как будет.
Это означает, что все процессы, которые происходят, когда вы заикаетесь
не символизируют, что заикание это какая-то одна, обособленная штука, так это целый процесс,
включающий вашу память, мысли, чувства,
телесные ощущения и внешнюю обстановку, поэтому вы должны научиться всё это оставлять как есть.
Даже когда это начинает срабатывать мгновенно по щелчку пальца.
Третье: отпустить ситуацию.
Отпустить ситуацию означает, что вы не цепляетесь за всё, что происходит.
Просто отпускаете.
Как это сделать?
Итак, разговор о том, как быть сознающим, как позволять вещам быть и как отпускать ситуацию.
Сейчас вам тяжеловато понять,
так как всё это звучит несколько абстрактно: «как мне быть сознающим и всё остальное …»
Это всё про то, как не делать ничего
Это противоположность борьбе, противоположность сопротивлению, противоположность
техникам речи и уловкам, так как это по сути выражено в отсутствии делания чего либо как такового.
В общем всё это про неделание.
И вы спросите: «как я могу ничего не делать?»
Ок, дайте я переформулирую.
Вопрос «как перестать бороться с заиканием» похож на вопрос «как перестать плыть против течения».
Что вы делаете, когда не хотите плыть против течения?
Вы просто перестаёте плыть
И вы начинаете плыть уже по течению, поэтому это причина.
Это противоречит здравому смыслу, так всю жизнь мы были
настроены на борьбу, мы не хотели этого,
поэтому мы боролись и использовали различные речевые техники для преодоления этого
но не чувствовали что всё идёт хорошо
опять таки – это как плыть против течения.
Это не даёт ощущение «правильности» происходящего
Для меня … То, чему я хочу научить людей - делать противоположные вещи, делать то, что противоречит их здравому смыслу
Которые не относятся к вопросам мотивации типа «будь энергичным»
Или «давай сделай это и преодолей это, разбившись об стенку»
Это про принятие и конечно же о неделании ничего, про важность быть осознанным,
позволить речке течь, как и текла
Как быть осознанным, когда это произошло?
Прежде всего вы должны понять это –
процесс заикания – не статичная штука
Это многосоставной процесс, происходящий очень быстро
в доли секунд, в миллисекунды
Очень очень быстро, и сложно быть осознанным в этот момент
Много компонентов задействовано в этом процессе, но с практикой вы начнёте осознавать
фундаментальные компоненты
вашего заикания, которые
являются частями всего процесса
Когда вы начинаете заикаться, первым делом
участвует ваша память,
определяющая, насколько опасна для вас
ситуация или определенные слова, ваша память хочет сказать вам
на каких словах вы заикались раньше
или какой негативный опыт вы получили в прошлом
заучивая определённые вещи в поведении
где вы испытывали страх перед определёнными буквами или словами
В общем всё начинается с памяти, память – банк информации
содержащий информацию, который только может
рассказывать свою «правду» нейтральную информацию, это не должно вам нравиться или не нравиться
тем более если вы имели в прошлом негативный опыт
с некоторыми словами, то эта информация запишется в банк памяти вашего мозга.
И вы теперь знаете, что это такое, но это по прежнему нечто нейтральное
Эту информацию вы начинаете интерпретировать или связывать с тем, что вам нравится или не нравится делать
Чувства
Сначала память, следующее – чувства
Чувства - это в своей основе выражение наших эмоций
Сначала чувства, а потом эмоции
Чувства, это когда вы чувствуете здесь: беспокойство, грусть, счастье, когда вы чувствуете страх
Вы можете испытывать негативные чувства и положительные
Путь по которому мы идём, когда начинаем интерпретировать. Не знаю, как сказать правильно.
В общем наши интерпретации ориентируются на информацию от мозга и определяют, как мы чувствуем себя
Следующим идут мысли
Итак, что такое мысли? Мысли – это оформленное выражение ваших чувств
Мысли в общем то генерируются вашими чувствами, это чувства, которые имеют форму
Это уже та версия чувств, которая имеет слова и является частью языка
После мыслей идут эмоции
Что означают эмоции? Эмоции это топливо для действия. Разница между эмоциями и чувствами в том, что
когда чувства переполняют вас, то это служит стартом для эмоций в вашем теле
Это старт к действиям вообще и к действиям в вашем теле
И ваше тело начинает производить определённые движения
Когда вы чувствуете тревогу от нахождения в месте, где много людей, вы можете почувствовать это ощущение здесь в груди
Вас подшатывает
Или когда вы чувствуете гнев, то это ощущается здесь в голове, вы ощущаете тяжесть
Чувствуете, как энергия уходит от вас
Когда вы чувствуете себя подавленным, это кардинально другой вид чувств, это чувства низкой энергии.
Чувства бездействия. В общем-то все чувства соответствуют эмоциям
И после эмоций
Внешний мир
Итак, мы говорили о памяти, мыслях, чувствах и эмоциях – всё это относится к внутреннему миру.
Всё, что определяет, кто вы есть.
Внешний мир за пределами тебя
Внешний мир - это окружение или факторы
Которые могут способствовать
как вы будете себя чувствовать или что может с вами произойти
Все эти вещи случаются, и вы должны знать, как быть осознанным
Причина, по которой вам необходимо всё это знать и осознавать.
Мы люди, которые заикаются
Мы боремся со всеми этими вещами
Первое проявление борьбы начинается с чувств
Мы получили определённые воспоминания, которые весьма нейтральны к текущей ситуации
И если начинаешь это уже чувствовать,
то чувства можно разделить на положительные чувства или негативные
И все эти чувства, неважно какие, просто показывают ваше отношение к ситуации
Конечно, у нас, людей, которые заикаются, эти интерпретации всегда негативны
Если у вас страх перед словом
Вы чувствуете что? Страх, тревогу, беспокойство.
Когда чувства уже тут как тут, сразу лезут в голову мысли
Мысли – естественное выражение того, что вы чувствуете
Если у вас тревога, то мысли скажут вам: «Ааа, я заика, мне не нравится это, я не смогу ничего сказать».
Всё это – негативные мысли.
И все эти чувства страха и тревоги
начинают сочиться в ваше тело, поэтому вы начинаете напрягаться,
потому что
эмоции отзываются на то, как вы себя чувствуете
Вы чувствуете тревогу и вас может подшатывать
Но
Когда вы боретесь с этой тревогой, с тем, что проживает ваше тело
Вы усиливаете воздействие тревоги на вас
Так как просто тревога – общая расшатанность, но борьба
действительно делает напряжение
И когда мы начинаем бороться с внешними факторами
такими, как
Например в ситуации, когда много людей на вас смотрит. Вам не нравится это
Это опять таки заставляет вас чувствовать определённым образом, и мы знаем, что это происходит из-за целого процесса в вас, и вы начинаете бороться с этим
Быть сознательным в этих вещах означает убедиться, что вы
готовы выполнить второй шаг и третий (оставить всё как есть и отпустить).
Оставить всё как есть
Оставить всё как есть – возможность
не делать ничего
По отношению к происходящему
Возможность толерантно относиться к этому и наблюдать за этим
Так вы чувствуете тревогу,
остаётесь осознанным и оставляете всё как есть
Вы не реагируете, не боретесь
Если вы управляете своим сознанием и осознанностью, принцип «оставить всё как есть» сработает для вас легко
Поначалу это не будет легко
так как большинство чувств скрыты от нас
Поэтому когда эти люди подавлены чем-то, а вы знаете, насколько сложно оставить как есть эти чувства подавленности
Или чувства тревоги или гнева – всё сложно оставить как есть. Но вы знаете оставить как есть
После «оставить как есть» отпустить будет естественно
И снова, после того, как оставили всё как есть, вы замечаете
Что тревога утихает
Или остальные чувства утихают
Мысли растворяются, эмоции и чувства растворяются
Речевые блоки тоже растворяются, если хотите
Это я и называю «отпустить». Значит что вы не должны цепляться за это
Так что, много про неделание ничего, искусство неделания
Но чтобы это сработало для вас, вы должны быть в настоящем моменте
С целью, что это сработает для тебя
Вы не должны быть потеряшкой, я имею в виду, что если вы сконфузились, то не сможете оставить всё как есть и потом отпустить
Но однажды вы делаете шаг назад и становитесь осознанным и понимаете, что все эти вещи находятся вне вашего контроля
И вы таки оставляете всё как есть и отпускаете
Тогда-то это и работает
Всё очень просто
3 шага
Первый
Быть осознающим процесс
Второе: позволить всем составляющим процесса быть
И затем отпустить их
Этот путь по сути противоположный борьбе с заиканием
Вместо этого вы
Вы позволяете вашим словам течь из вашего рта потоком
Точно как
Вы не хотите плыть против течения реки
Вы хотите позволить вашему телу плыть
По потоку
До свидания
Ничего не делайте

Может быть кому в чём то поможет!
Короче - суть такая: Осознавать своё заикание, не бороться с ним и если всё сделано правильно, заикание должно просто уйти.
В видео субтитры видны только при просмотре на ютубе!

[Вадим Быватов]

Хотелось бы подытожить кое-что. Итак. Наибольший эффект был на занятиях М. И. Лохова. Под метроном сразу все начинали говорить без запинок! Видимо здесь важно сразу поставить речь без запинок и тренировать её в группе. Также важно временно ограничить живое общение. Начинать живое общение уже потом, постепенно усложняя ситуации. И говорить первое время только под метроном. Одному всё это очень сложно! Нужен центр именно методики М. И. Лохова.
Вот что непонятно! Работать с метрономом М. И. Лохову дала совет Лилия Зиновьевна. Метод оказался успешным! Почему она сама в группах не стала использовать этот метод? Хотя бы в качестве эксперимента.

Добавлено спустя 13 часов 34 минуты:
Добавлю. 2 недели мы брали отпуск за свой счёт. Была только метрономная тренировка и минимальное общение дома тоже обязательно под метроном. Через 2 недели я вышел на работу. Обед в столовой заказывал свободно. Раньше такого не было.

Добавлено спустя 3 минуты 7 секунд:
За 2 недели был наработан новый условный рефлекс. Видимо так.

[Вадим Быватов]

По моему это важный нюанс! Если хочешь чего добиться в чём-либо, то для успеха это дело должно тянуть тебя. Неважно, спорт ли это, музыка, живопись или же что ещё. У меня вот на склоне лет видимо "извилина за извилину зацепилась" что ли. Без баяна я конечно не помру, но мне будет очень плохо точно. Может это и ненормально, - не знаю.
Суть в том, что эти рассуждения видимо можно перенести и на работу над речью.
Когда у меня получалось с речью например в группе Лохова, и настроение улучшалось. Что-то вообще менялось и я это осознавал. Меня тянуло в группу. Я просто осознавал, что мне занятия однозначно помогают.

[Вадим Быватов]

Для работы по методике М. Лохова обязательно нужен мобильный метроном с наушником. В продаже не очень то найдёшь такой. Неплохое решение - использовать диктофон с наушником. Просто на диктофон заранее записать удары метронома. В интернете есть программы с метрономом. И в нужное время включать записанные удары метронома.
Конечно специальный метроном удобнее, но на безрыбье и ....... .

[Lit]

обязательно нужен мобильный метроном с наушником. В продаже не очень то найдёшь такой

Вадим, сейчас много бесплатных мобильных приложений с метрономами на любой вкус. Чтобы скачать, нужен смартфон с подключением к интернету. И магазин приложений - Play Маркет для андроидов, App Store для айфонов.

[Вадим Быватов]

Сегодня вышел в скверик поиграл на баяне. Женщины с собачками гуляли, поздравили меня с праздником, поблагодарили за хорошую игру. Даже приятно стало! Репертуар правда был отобранный. 2 финских вальса, один русский, русский наигрыш и карело-финская полька.
Если погода позволит, 5-го ещё выйду.

[Вадим Быватов]

Выкладываю очередную игру на баяне. Типа "Деревенский наигрыш".

phpBB [video]

https://www.youtube.com/watch?v=NKTXgSgoIUw

[Вадим Быватов]

Популярная полька.

phpBB [video]

https://www.youtube.com/watch?v=I71D1ybYXEU

[Вадим Быватов]

Может быть интересен такой вариант? Собрать все приёмы, при которых в комфортных условиях (кабинетных) речь полностью становится свободной и "пропустить" всё это через программу "искусственный интеллект", если есть такая. Что выдаст такая программа? Может быть эта самая программа "думает" по другому или более обширно? Фантастика конечно, экзотика, но мало ли?

[Цифровик]

на баяне.

брынчать на баяне это не серьёзно -вот крашенный блондин как стал писать песни пачками быстро стал миллионером

phpBB [video]

[Вадим Быватов]

брынчать на баяне это не серьёзно

Каждому своё. Мне хватит "брынчать на баяне".

[Вадим Быватов]

"Малиновый звон" на баяне.

phpBB [video]

https://www.youtube.com/watch?v=Z06SsqP-nEw

[Вадим Быватов]

Итак, как правильно нужно заниматься над речью, над общением? Важное замечание. Это всего лишь моё мнение и оно может быть ошибочным. Просто мысли! Очень возможно будут на пользу.
Итак главное! Сразу нужно поставить речь без запинок! Неважно, каким образом. Лёгкий шёпот, шёпот, замедление, использовать шаги или ещё как. По другому не получится. По опыту эффективнее всего - метроном.
Далее, например говорить только под метроном, ограничив виды общения. Так работать некоторое время!
Важно на рассмотрение! Работать дискретно, то есть прерывисто. Поработал немного, отдохнул, через некоторое время снова поработал и так далее. Именно так я работаю с баяном. Так эффект выше. Попробовать перенести этот приём на речь. Далее думайте сами!!!
Дальше видимо должно быть постепенное усложнение.
Думайте, пробуйте! Я всегда завидую например дикторам ТВ. Как легко и красиво они общаются!

[Цифровик]

завидую например дикторам ТВ

самая тупая работа на тв это новости читать по бумажке
на цену надо -на сцену !

phpBB [video]