Личный опыт: LEXXX

[LEXXX]

На форуме не был года 4, решил зайти - может лекарство от заикания придумали Не скажу, что оно мне нужно, но стало интересно
Но могу сказать, что выход есть. Главное - его найти. Я вот, например, нашел. Где-то уже лет 5-6 меня заикание не беспокоит. Но, предполагаю, что у каждого он свой.

[DeveL_oz]

На форуме не был года 4, решил зайти - может лекарство от заикания придумали Не скажу, что оно мне нужно, но стало интересно
Но могу сказать, что выход есть. Главное - его найти. Я вот, например, нашел. Где-то уже лет 5-6 меня заикание не беспокоит. Но, предполагаю, что у каждого он свой.

делись, может кому то поможет)

[LEXXX]

На форуме не был года 4, решил зайти - может лекарство от заикания придумали Не скажу, что оно мне нужно, но стало интересно
Но могу сказать, что выход есть. Главное - его найти. Я вот, например, нашел. Где-то уже лет 5-6 меня заикание не беспокоит. Но, предполагаю, что у каждого он свой.

делись, может кому то поможет)

Могу написать общие рекомендации, которые косвенно или прямо влияют на заикание. На самом деле, эти вещи влияют на общее состояние, на ощущение "радости" в жизни. Большинство этих советов взято из книги "Восходящая спираль", известного врача-нейрофизиолога Алекса Корба.
1. Физическая активность. Про это пишут везде, это реально положительно влияют на ЦНС и психоэмоциональное состояние. Предпочтительно: бассейн, зал (60-70% от максимально возможной нагрузки), бег. Врачи пишут про желательность групповых занятий. Однако соревновательные виды спорта (футбол, баскетбол и т.д.) в данном случае хуже чем, бассейн, к примеру, так как при соревновательном компоненте повышается уровень стресса.
2. Режим дня, сон. Оптимально ложиться и вставать в одно и то же время. Я замечал, что когда режим сбивается, то речь ухудшалась и ощущение "радости" от жизни уходила. Особенно если у вас "слабоватое" здоровье, высыпаться очень важно.
3. Солнечный свет. Если вы живете в несолнечном регионе, то по возможности надо выезжать на "юг" или пить витамин D.
4. Прогулки. Насыщенность крови кислородом также влияет на общее состояние организма и баланс ЦНС.
5. Отсутствие вредных привычек. Курение и алкоголь очень сильно угнетают нервную систему. От курения лично у меня всегда повышалась тревожность и начиналась "нисходящая спираль".
6. Действия. Очень важно не прокрастинировать, а выполнять именно действия. Не важно, связано ли это с решением проблем или какими-то бытовыми вопросами. Выполнение, к примеру, банальной уборки дома может понизить уровень тревожности и убрать ненужные мысли.
7. Секс. Занятие сексом повышает уровень самооценки, общий уровень счастья, что позитивно влияет на речь
8. Витамины. Витамины группы B положительно влияют на ЦНС, а витамин D повышает количество физических сил (так по крайней мере у меня), если вы живете в сером регионе (где мало солнечного света, а осенью и весной серо), то витамин D нужно пропивать довольно часто.

Основное средство, которое мне помогло, я не стал здесь описывать, так как оно у всех индивидуально, но общие советы думаю могут помочь абсолютно всем.

[DeveL_oz]

На форуме не был года 4, решил зайти - может лекарство от заикания придумали Не скажу, что оно мне нужно, но стало интересно
Но могу сказать, что выход есть. Главное - его найти. Я вот, например, нашел. Где-то уже лет 5-6 меня заикание не беспокоит. Но, предполагаю, что у каждого он свой.

делись, может кому то поможет)

Могу написать общие рекомендации, которые косвенно или прямо влияют на заикание. На самом деле, эти вещи влияют на общее состояние, на ощущение "радости" в жизни. Большинство этих советов взято из книги "Восходящая спираль", известного врача-нейрофизиолога Алекса Корба.
1. Физическая активность. Про это пишут везде, это реально положительно влияют на ЦНС и психоэмоциональное состояние. Предпочтительно: бассейн, зал (60-70% от максимально возможной нагрузки), бег. Врачи пишут про желательность групповых занятий. Однако соревновательные виды спорта (футбол, баскетбол и т.д.) в данном случае хуже чем, бассейн, к примеру, так как при соревновательном компоненте повышается уровень стресса.
2. Режим дня, сон. Оптимально ложиться и вставать в одно и то же время. Я замечал, что когда режим сбивается, то речь ухудшалась и ощущение "радости" от жизни уходила. Особенно если у вас "слабоватое" здоровье, высыпаться очень важно.
3. Солнечный свет. Если вы живете в несолнечном регионе, то по возможности надо выезжать на "юг" или пить витамин D.
4. Прогулки. Насыщенность крови кислородом также влияет на общее состояние организма и баланс ЦНС.
5. Отсутствие вредных привычек. Курение и алкоголь очень сильно угнетают нервную систему. От курения лично у меня всегда повышалась тревожность и начиналась "нисходящая спираль".
6. Действия. Очень важно не прокрастинировать, а выполнять именно действия. Не важно, связано ли это с решением проблем или какими-то бытовыми вопросами. Выполнение, к примеру, банальной уборки дома может понизить уровень тревожности и убрать ненужные мысли.
7. Секс. Занятие сексом повышает уровень самооценки, общий уровень счастья, что позитивно влияет на речь
8. Витамины. Витамины группы B положительно влияют на ЦНС, а витамин D повышает количество физических сил (так по крайней мере у меня), если вы живете в сером регионе (где мало солнечного света, а осенью и весной серо), то витамин D нужно пропивать довольно часто.

Основное средство, которое мне помогло, я не стал здесь описывать, так как оно у всех индивидуально, но общие советы думаю могут помочь абсолютно всем.

То что ты описал это больше для самочувствия, чем заикания, и будут лишь немного улучшать речь если она временами совсем проседает, ты лучше опиши средство из последнего абзаца, вот это реально может кому то поможет, если заикание было подобное твоему, я лично попробовал за последнии полгода антидепрессанты, нейролептик, антиконсульвант, ноотропы, лёгкие транквилизаторы, экзогенных тестостерон, методики речи, и до сих пор в поиске средства) следующим думаю будет клоназепам на тесте
Если совсем у вас заурядное средство, то можно и в личку, заинтриговали